Primero debo decir que esto lo copié de una princess :)
Esto me parece super interesante así que a calcular!
En un principio se tiene que multiplica nuestra altura x la misma...
- Por ejemplo, yo mido 1.58 entonces sería 1.58 x 1.58 = 2.4964
Luego ese resultado se multiplica por 21.
- 2.4964 x 21 = 52.42
Es decir que mi peso ideal seria 52!
Luego podemos calcular el número de calorías que debemos ingerir diariamente como? pues muy simple...
las que hacen actividad muy ligera deberan multiplicar x 28
las que hacen actividad ligera deberán multiplicar x 30
las que hacen actividad moderada deberán multiplicar x 32
las que hacen actividad intensa deberán multiplicar x 35
Entonces en mi caso sería...
52.4 x 32 = 1677 kcal
Así sacan super fácil su eso ideal y cuando seria lo máximo de deben ingerir diariamente.
=)
XOXO
keep strong!
Nati
WOOOW
ResponderEliminarBastante bueno! amé tu entrada es MUY muy útil .
Mi peso seria 57.2 ( me falta mucho camino ) y mis calorías serian 1, 600..
Que buena entrada ^^ .
Que buen dato!!! Un beso enorme y que tengas un lindo domingo y empieces una semana maravillosa!!!
ResponderEliminarUn beso y muchas gracias por tus palabras!!!
Medimos lo mismo así que ya está hecho :p jaja
ResponderEliminarGracias linda!! creo que ese resultado de calorías es lo q deberíamos consumir para mantener el peso actual y si queremos bajar de peso hay q comer menos q eso.
Un beso :D
ola mi Natalitaaaaa
ResponderEliminaroie buenisimooooooooo lo q pusiste
ahhhhhhhhhhhhhhhh
me encanto la entrada
y una ayudita para saber mejorr =)